Edirne
Prof. Dr. Öztürk, AA muhabirine, derneşik ve tam uykunun dimdik hayatın anahtarlarından olduğunu, ehliyetsiz ve ağır aksak uyku döngülerinin bireylerin "uyku borçlanmasına" defa açtığını anlattı.
Yaz tatilinde öğrencilerin uyku düzenlerinde aksama yaşanabildiğini, okula başlamış olacak öğrencilere tatilin sonuç günlerinde uyku borçlarını kapatmaları ve uyku vakitlerini sisteme koymaları tavsiyesinde mevcut Öztürk, şu şekilde bitmeme etti:
"Yeteri derece uyku almadığımızda bu namus borcu birikiyor. Tabii ki dinlence dönemlerinde de az buçuk elan ağır aksak uyku, akıllılık döngüleri, geç yatma kabilinden sebeplerle uykusuna borçlanabiliriz. Benim öğrencilere önerim bu borcu kapatarak acemi devre girmeleri. Öğrencilerin okulun başlangıcından ilkin uyku saatini az buçuk elan normal er devre alarak yeteri derece uyumaya teyakkuz etmeleri gerekiyor. Bu, onların ekol başarıları düşüncesince de önemli. Yani okullar açılmadan ilkin uyku borcumuzu ödeyelim ve anca okula başlayalım."
Levent Öztürk, öğrencilere günde minimum 7 sayaç uyumaları gerektiği uyarısını yaptı.
Uyku sağlığı derslerde başarıyı artırıyor
Öğrenim sürecinde derneşik uykunun ehemmiyetli gösteriş oynadığını aktaran Öztürk, dimdik ve derneşik uykunun öğrenme dönemini müspet etkilediğini ve yanında başarıyı getirdiğini vurguladı.
Prof. Dr. Öztürk, şunları kaydetti:
"Uykuyu umumi adına gövdesi gölgelendirmek düşüncesince yaptığımız müşterek iş adına düşünürler fakat uyku esasi adına beyni dinlendirmek, beyni acemi güne alıştırmak ve esbak günün birikimini arıtmak düşüncesince makbul müşterek süreçtir. O anlamda akıl işlevleri başta dikkat, öğrenme ve akıl tekvin kabilinden süreçleri uyku sağlığıyla yakından ilişkili. Bu bakımdan uyku sağlığımız ne derece dobra olursa bilimsel nitelikli başarımız, acemi detayları öğrenmemiz o derece dobra oluyor. Bizim yaptığımız müşterek çalışmada öğrencilerin müşterek grubuna uyku sağlığı ve hijyeni eğitimi verdiğimizde ekol başarılarının kendinden arttığını gözlemledik."
