Medicana Bahçelievler Psikiyatri uzmanı Dr. Güven Kızılkale, tükenmişlik sendromuna bağlı bilgiler verdi. Dr. Kızılkale, tükenmişlik sendromunda tanıdık umumi belirtileri şu biçimde aktardı: “Kişinin yaşamına manalı yardımı olacak biçimde katılımını sağlayıcı enerjinin tükenmesi namına tanımlayabiliriz. Fiziksel yahut zihnî yorgunluk, ehliyetsizlik hissi, enerji kaybı, irritabilitede artış, moral bozukluğu tükenmişlik sendromunun nedenleri olabilir" dedi.
“Uyku bozuklukları tükenmişliğe defa açabilir”
Uzm. Dr. Kızılkale, nice faktörün tükenmişlik sendromuna defa açabileceğini belirterek, uykusuzluğun da bu listeye girdiğini kaydetti. Uzm. Dr. Kızılkale, “Tükenme sağlam baş döndürücü fiziki ve ruh bilimi bozuklukla ilişkilidir. Depresyon ve bulut bozuklukları, adale teşrih sistemi hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, acemi koroner atardamar rahatsızlığı vakaları, acemi başlamış olan insan 2 şeker rahatsızlığı ve hab bozuklukları bunlardan geçmiş akla gelenler namına sayılabilir. Tükenmişliği değerlendirirken iş yaşamındaki koşulların yanı sıra, ev hayatı ile ait beklentiler, müspet ve aksi dirim olaylarının da ele katılması bir hale elan da dobra enerji tutacaktır" ifadelerini kullandı.
Herkesi mutlu etmeye çalışmanın da tükenmişlik sendromunun nedenlerinden olabileceğini aktaran Uzm. Dr. Kızılkale, sendromundan depar belgesi yollarını şu biçimde sıraladı: “Stresle başa çıkacak tekniklerinin öğrenilmesi, yazışma becerilerinin iyileştirilmesi, öz-bakım becerilerini iyileştirmeye müteveccih düzenlemeler, antrenman programları kabil tensikat ile tükenmişlikten depar belgesi düşüncesince geçmiş hamle atık olur. Herkesi mutlu kılmak durumunda olmadığınızı bilmek, günah ve sınırlarınızın bilincinde olmak, yersiz ağırlık dibine girmemek, hobiler ve toplumsal ilgiler geliştirmek, rutin büro alışkanlıklarını bırakmak, iş çıkışı fiziki boşaltı sağlayıcı antrenman yapmak, evinizde deşarj imkanları meydana getirmeye idman ve karı desteği tükenmişlikten depar belgesi düşüncesince baş döndürücü önemlidir".